男性内分泌失调有哪些症状?内分泌失调如何调理?

　　内分泌紊乱不是女性的专利，许多男性也会出现内分泌紊乱，这与下丘脑-垂体疾病、垂体功能亢进和睾丸疾病等多种因素有关。男性内分泌紊乱会影响生殖系统，导致男性不育，但也会降低抵抗力和免疫力，容易导致男性疾病，从而影响健康。

　　男性内分泌失调有哪些症状?

　　1.脸上长痘痘

　　男性脸上长痘痘很常见，其实是内分泌失调引起的。这是内分泌失调的轻微症状，可以自行调节。

　　2、头晕心慌

　　男性出现内分泌失调时，会出现四肢发冷、头晕、心悸等不明原因，去医院检查时也不会发现任何异常情况。

　　3、精力不足

　　男性内分泌失调后，注意力不集中，睡眠质量差，记忆力明显下降，容易疲劳。同时，工作效率明显下降，对周围的人和事不感兴趣，一直处于消极心理，莫名其妙的焦虑、抑郁或易怒，有些男性会有神经质或多疑。

　　4.性能力下降

　　垂体病变是男性内分泌紊乱的主要原因之一。早期患者可出现性欲亢进和体型变化，然后性欲下降、精液异常和阳痿，甚至导致男性不育。

　　男性内分泌失调如何调理?

　　1、饮食调理

　　平时要注意饮食的多样化，合理搭配营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻刺激性食物，尽量用植物油作为烹饪油，辅以动物油，可以补充身体所需的不饱和脂肪酸，降低胆固醇含量。多吃维生素E芝麻花生或核桃仁有助于调节内分泌失调。

　　2.做好心理调养

　　男人应该合理安排工作和休息，不要太担心。保持乐观的生活态度和平的态度，特别是注意身心放松，及时减轻心理压力，克服紧张和焦虑。通常参加更多的体育锻炼，保持生活规律，按时起床，按时睡觉。此外，男性应控制夜生活，确保充足的睡眠，提高自我控制能力，避免过度悲伤、愤怒或恐慌。

　　3.保持适度运动

　　男性应减少久坐时间，多锻炼，不仅能释放压力，还能提高抵抗力，促进全身血液循环，刺激激素分泌。此外，尿液和汗腺应保持畅通，有利于消除体内毒素和废物。确保每天摄入足够的水，并积极预防便秘。

　　温馨提示

　　研究发现，许多内分泌疾病与夫妻关系不和谐、长期单身和性生活不足有关。因此，男性应努力维持家庭和谐、有规律的性生活，以保持身心健康，帮助调节内分泌紊乱。男性应加强锻炼，确保7人~睡8小时，及时戒掉不良生活习惯，消除各种压力，保持乐观平和的心态。此外，男性应积极减肥，避免肥胖，保持正常体重。如果疾病引起的内分泌紊乱，应积极治疗。