时间短怎么调理回来？

　　性生活时间短可能由多种原因引起，包括心理、生理、生活方式等因素。那么，时间短怎么调理回来？

　　1、心理调适：

　　放松心情：避免紧张和焦虑，保持积极的心态。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解紧张情绪。

　　增强自信：对自己的性能力有信心，避免过度担心或自我否定。可以通过学习性知识、提高性技巧等方式来增强自信。

　　2、生活方式调整：

　　规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。

　　饮食调整：增加对身体健康有益的食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类、坚果等。避免食用过多油腻、辛辣等刺激性食物。

　　适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以提高身体素质和免疫力。

　　减少自慰：避免频繁自慰，尤其是急于追求快感的方式。适当控制自慰频率和方式，以减少对阴茎的刺激和敏感度。

　　3、局部按摩：

　　阴茎局部按摩：通过按摩阴茎局部，促进血液循环和充血状态，有助于改善性生活时间短的问题。但请注意，按摩时应避免过度用力或过度刺激。

　　4、药物治疗：

　　如果性生活时间短是由于器质性病变或心理问题引起的，可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。例如，使用利多卡因胶浆、丁卡因胶浆等外用药物可以降低局部敏感度，延长性生活时间;使用必利劲、帕罗西汀胶囊、舍曲林片等口服药物可以控制射精中枢，延长射精时间。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，并遵循医嘱使用。

　　5、手术治疗：

　　如果上述调理方法均无法改善性生活时间短的问题，可以考虑手术治疗。例如，包皮环切术适用于包皮过长引起的性生活时间短;阴茎背神经阻断手术适用于药物治疗无效的原发性早泄患者。但请注意，手术治疗应在医生的指导下进行，并充分了解手术风险后再做决定。

　　注意，以上内容仅供参考。如果性生活时间短的问题持续存在或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。