早泄患者适合做什么运动?预防早泄的方法有哪些?

　　早泄作为一种常见的男性疾病，经常困扰着很多男性朋友的生活。如何预防早泄?这是很多朋友比较关心的问题。专家指出，很多男性朋友长期受到早泄的影响，却不知道早泄的相关常识，因此在生活中吃了不少苦头。早泄的发生率很高，严重扰乱了男性朋友的身心健康。早泄患者适合做什么运动?预防早泄的方法有哪些?我们一起来看看吧。

　　有意放松训练：让患者闭眼休息。2 ~ 3分钟后，注意他们呼气和吸气的感觉，以及室内温度、身体接触物体等。通过这种心理训练，可以协调患者的思维和情绪，对阳痿患者恢复正常性功能有一定的治疗作用。

　　牵拉阴囊：在高度性兴奋状态下，可见阴囊收缩，睾丸及时改善。此时，牵拉阴囊和睾丸，可降低兴奋性，延缓射精，延长射精时间，早泄不易出现。

　　冷热水交替坐浴：每晚睡前用冷水坐浴15分钟，然后用温水坐浴15分钟，每天一次，可提高后尿道控制射精的能力，缓解早泄。

　　预防早泄的方法有哪些?

　　过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

　　吸烟会阻碍血液流向身体外围，影响血液循环，影响性反应。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量会毒害性腺。男性表现为血辜丸酮减少，从而导致早泄。

　　长期过度性交频繁导致精神疲劳，是早泄的重要原因。如果得了早泄，要放松心态，避免焦虑、激动和紧张，树立信心，配合治疗。女方要照顾男方的情绪，多一些理解和包容，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。注意夫妻之间的相互体谅和配合。一旦不射精，就不要互相指责和抱怨，而是要找出原因，互相配合治疗。