早泄怎么改善?

　　早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，被性医学会确定为性交开始后，射精往往或总是在阴茎插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生，且不能控制射精的时间。

　　早泄怎么改善?

　　早泄的改善方法多种多样，可以从生活习惯、心理治疗、行为治疗、药物治疗以及手术治疗等多个方面入手。以下是一些具体的改善措施：

　　一、生活习惯改善

　　饮食调理：

　　早泄患者可适当摄入生蚝、扇贝等锌元素含量较高的食物，以及韭菜、羊肉等有助于改善性功能的食物。

　　注意饮食均衡，多摄入蛋白质，避免过度摄入辛辣、油腻食物，戒烟戒酒。

　　运动锻炼：

　　建议适当进行深蹲、游泳、跑步等运动，增强体质，调节身体状态，有助于改善早泄症状。

　　保持规律的体育锻炼，避免久坐不动，有助于促进血液循环，提高身体素质。

　　作息调整：

　　保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠和休息。

　　二、心理治疗

　　减少焦虑：

　　早泄患者常因焦虑、紧张等情绪导致症状加重，因此要学会自我调节，减少焦虑情绪。

　　提高自信心：

　　早泄患者可能会在性生活中出现自卑心理，应建立自信心态，正确看待早泄问题。

　　认知疗法：

　　通过认知疗法改善错误的性认知，让患者获得正确的性知识，减轻心理负担。

　　性伴侣参与治疗：

　　性伴侣的鼓励和支持对早泄患者至关重要，可以在性生活中多鼓励患者，帮助患者恢复健康。

　　三、行为治疗

　　停动法：

　　在性生活时，当快要射精时停止性交动作，转移注意力，待射精预感消失后再继续性交。

　　阴茎挤捏法：

　　通过挤捏阴茎降低射精紧迫感，提高射精刺激值，从而改善早泄症状。该方法需要夫妻双方共同完成。

　　调整性生活频率：

　　保持适度的性生活频率，避免过度禁欲或过度纵欲。

　　四、药物治疗

　　口服药物：

　　常用的口服药物包括盐酸达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，可以抑制大脑皮层兴奋，降低神经敏感性，达到控制射精的目的。但需在医生指导下使用，避免自行购药服用。

　　外用药物：

　　如利多卡因凝胶等局麻药，可以涂抹在龟头上降低局部神经敏感性，减轻性刺激，从而延长射精时间。

　　五、手术治疗

　　对于经保守治疗后效果不佳的患者，可以考虑手术治疗。但手术治疗需要慎重评估风险和副作用，如阴茎背神经选择性切断术等。

　　六、中医治疗

　　中医认为早泄与肾虚、肝郁等因素有关，可以通过中药治疗、针灸、按摩等方式来调理身体，达到治疗早泄的目的。但需在中医医师指导下进行。

　　注意事项

　　及时就医：如果早泄症状严重或持续存在，应及时就医咨询专业医生意见。

　　避免盲目治疗：不要自行购买药物或尝试未经证实的治疗方法，以免延误病情或造成不良后果。

　　保持积极心态：早泄问题应正确看待，保持积极心态和正确的生活习惯有助于改善症状。